Beate Stemmler

Feldenkraislehrerin
Ehe-, Familien- und Lebensberaterin



StartFeldenkraiskurseWas ist Feldenkrais?BeratungÜber michLinksKontakt





Was ist Feldenkrais?

„Steht mir in einer gegebenen Situa­tion nur eine einzige Möglichkeit zum Denken, Fühlen und Handeln zur Verfügung, so stehe ich in dieser Situation unter Zwang. Habe ich zwei Möglichkeiten, gibt es eine Alternative. Ab der dritten Möglichkeit beginnt die Freiheit.“
Moshé Feldenkrais

Kennen Sie Ihre Art und Weise

zu liegen, zu sitzen, zu stehen und zu gehen? Wie stehen Sie auf? Wie set­zen Sie sich? Wie steigen Sie Trep­pen? Wie bewegen Sie Lasten? Wie reagieren Sie in angespannten Situati­onen? Wie gehen Sie mit Schmerz um? Wie kommen Sie zu einer Idee und wie zu deren Verwirklichung?

Wie interessiert sind Sie, mehr über Ihre Fähigkeiten zu erfahren?

Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984)

sah sich als junger Mann nach einem Sportunfall herausgefordert, seine Be­wegungsmuster zu beobachten. Mit dem Bemühen um Verbesserung seiner Bewegungen wurde der israelische Physiker, Judolehrer und spätere Re­habilitations-Experte der Begründer der Feldenkrais-Methode.

Feldenkrais erkannte die unmittelbaren Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Fühlen und Denken. Er entwickelte ein pädagogisches Kon­zept, basierend auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Ner­vensystems. Über das Erlernen unge­wohnter Bewegungsvariationen ist es möglich, neue Verbindungen im Gehirn zu knüpfen und so die Bewegungs- und Handlungsspielräume zu erweitern.


Organisches Lernen

nannte Feldenkrais den Entwicklungsprozess, den er mit seiner Methode wieder beleben wollte.

Wenn Sie Gelegenheit haben, kleine Kinder bei ihren Bewegungen zu beobachten, werden Sie sehen, wie diese auf spielerische Weise über Versuch und Irrtum mit aller Zeit, die sie benötigen, allmählich eine Bewegung nach der anderen völlig organisch hinzugewinnen.

Im späteren Leben verliert sich diese Fähigkeit aufgrund mannigfaltiger Ein­flüsse. Stattdessen bilden sich Bewe­gungsmuster heraus, die uns oft über viele Jahre gute Dienste leisten. Jedoch spätestens dann, wenn der Grad ein­seitiger Nutzung zu Einschränkungen und Schmerzen führt oder wenn plötzli­che Beeinträchtigungen ein Umdenken erfordern, lohnt es sich, auf die frühen Erfahrungen organischen Lernens zu­rückzugreifen.

Die Feldenkrais-Methode unterstützt dieses Lernen in der Form von Einzel-stunden und Gruppenunterricht. Die meisten Lektionen finden im Liegen statt. Über behutsame, angenehme Bewegungen im schmerzfreien Bereich können die Lernenden ihre Eigenwahr­nehmung verfeinern und ihr Selbstbild vervollständigen.


Der Gruppenunterricht

"Bewusstheit durch Bewegung"
basiert auf verbal vermittelter Bewe­gungsanleitung. In ruhiger Atmosphäre können die Teilnehmenden die eigenen Bewegungsmuster und ihre weiterfüh­renden Möglichkeiten entdecken. Für jedes Gelenk, jede Muskelgruppe gibt es gezielte Übungen, die Körper und Geist gleichermaßen anregen, einen leichten Weg zu Entspannung, höherer Flexibilität und verbesserter Körperhal­tung zu finden. Es entsteht Bewusstheit durch Bewegung und umgekehrt.


Der Einzelunterricht

"Funktionale Integration"
geschieht über ein passives, stellver­tretendes Bewegen des Schülers bzw. der Schülerin durch die Feldenkrais-Lehrerin. Diese macht in einem Bewe­gungsprozess verschiedene Positionen und Zusammenhänge erkennbar. Es entsteht ein Dialog zwischen den Hän­den des einen und dem Körper des an­deren Menschen. Die Einzelarbeit be­ruht auf derselben neurophysiologi­schen Grundlage wie die Gruppenar­beit, ist jedoch individuell auf die spe­ziellen Bedürfnisse der jeweils Lernen­den ausgerichtet.


Was können Sie von der Feldenkrais-Methode erwarten?

– verbesserte Beweglichkeit
– größere Leichtigkeit in der Bewegungsausführung
– erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
– Abbau von Stress und Spannungen
– funktionale Verbesserung bei Bewe­gungseinschränkung und Schmerz
– verbesserte Haltung und Koordination
– verbesserte Performance bei Tänzern Sportlern, Schauspielern, Musikern
– erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität

Die Feldenkrais-Methode hilft Men­schen mit Bewegungs-, Haltungs- und Gefühlsstörungen. Sie ist präventiv ebenso anwendbar wie in der Rehabilitation, unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Kon­stitution. Menschen, die offen sind für neue Erfahrungen mit sich selbst, kön­nen über bewusste Bewegung ihre Lebensqualität erhöhen.

Feldenkrais-Methode